Вченими складений оптимальний розпорядок дня з метою використання енергії організму більш ефективно, пише ProNews.

Щоб краще виконувати потреби організму, потрібно враховувати його можливості і правильно розподіляти ресурси свого тіла. За допомогою фахівців-фізіологів, вчені надали цей розпорядок, який зробить режим дня більш ефективним.

6.45 – підйом. Найкраще, якщо вдасться поспати близько 7-9 годин;

7.00 – заняття спортом. Перед тим, як поснідати, необхідно зробити зарядку, адже вчені довели, що перед прийомом їжі жир спалюється швидше;

7.20 – сніданок. Обов’язково сніданок повинен бути мінімум через 30 хвилин після того, як прокинулися;

7.40 – секс, який допоможе позбутися від стресу і зняти сонливість;

9.45 – початок роботи. Вчені підтвердили той факт, що через три години після пробудження пам’ять і працездатність організму на вищому рівні;

12.30 – обід. Слідуючи рекомендаціям фахівців, обідати потрібно приблизно через чотири години після сніданку;

17.55 – вечеря. Щоб не набрати зайву вагу, не варто під час вечері є багато;

18.15 – Вчені радять трохи випити. Головне не перестаратися, і останній випитий келих повинен бути за чотири години до сну;

19.00 – силові тренування;

22.15 – підготовка до сну. Найбільш вдалий час для того, щоб лягти в ліжко. Важливо знати, що відновлювальний сон, який триває півтори години, більш ефективний до півночі.

Співробітники американської дослідницької групи вчених виявили на території Антарктиди кілька комах, що не були раніше вивчені. За своєю формою вони нагадують безкрилих Belgica antarctica, але їх головною особливістю стало перенесення крові після укусу пінгвінів або ж людей.