Багатьом з нас траплялося витрачати на спроби заснути більше часу, ніж безпосередньо на сон. На щастя, існують прийоми і дієві способи, які допоможуть заснути, навіть якщо вам зовсім не спиться.
Виробіть звичку провітрювати спальню перед сном, це можна робити під час водних вечірніх процедур. Свіже повітря знижує рівень вуглекислого газу, що допомагає міцніше спати.
Багато людей пізно повертаються з роботи і влаштовують собі щільну вечерю. Краще цього не робити: навіть якщо ви швидко заснете, сон буде поверхневим і неповноцінним. Перекус перед сном повинен бути легким.
Тепла вода розслабляє м’язи і допомагає відчути сонливість. Ще більше розслабитися вам допоможе спокійна музика і ароматичні масла.
За годину до сну відмовтеся від комп’ютера і смартфона. Яскраве світло екрана пригнічує вироблення мелатоніну – гормону, який регулює цикли сну.
Як повідомляє інтернет-видання Gizmochina, інсайдер під псевдонімом Ice Universe заявив, що Samsung оснащуватиме всі моделі…
Нові моделі iPhone 16 Pro і Pro Max оснащені титановими рамками, що робить їх легшими…
Офіційна прем'єра нового фітнес-браслета Xiaomi Smart Band 9 Pro відбулася наприкінці жовтня разом зі смартфонами…
Телефонні шахраї стають набагато досвідченішими, використовуючи дедалі витонченіші методи для виманювання грошових коштів у довірливих…
Samsung представить "слім" версію у своїй майбутній серії Galaxy S25, щоб конкурувати з ультратонким iPhone…
Ряди "вінтажних" і "застарілих" пристроїв Apple поповнили одразу кілька гаджетів. Що ще відомо Нагадаємо, що…