Багатьом з нас траплялося витрачати на спроби заснути більше часу, ніж безпосередньо на сон. На щастя, існують прийоми і дієві способи, які допоможуть заснути, навіть якщо вам зовсім не спиться.
Виробіть звичку провітрювати спальню перед сном, це можна робити під час водних вечірніх процедур. Свіже повітря знижує рівень вуглекислого газу, що допомагає міцніше спати.
Багато людей пізно повертаються з роботи і влаштовують собі щільну вечерю. Краще цього не робити: навіть якщо ви швидко заснете, сон буде поверхневим і неповноцінним. Перекус перед сном повинен бути легким.
Тепла вода розслабляє м’язи і допомагає відчути сонливість. Ще більше розслабитися вам допоможе спокійна музика і ароматичні масла.
За годину до сну відмовтеся від комп’ютера і смартфона. Яскраве світло екрана пригнічує вироблення мелатоніну – гормону, який регулює цикли сну.
Очікується, що Samsung представить серію Galaxy S25 вже в січні. Імовірно, це станеться 22 січня…
У запеклій конкуренції з Google компанія OpenAI зняла обмеження на доступ до ChatGPT Search для…
The Wall Street Journal стверджує, що ця модель не буде дорожчою за iPhone 17 Pro…
Нове опитування фахівців з компанії SellCell показує, що більшість функцій Apple Intelligence не несуть ніякої…
Ілон Маск підтвердив, що його команда соціальної мережі X (Twitter) працює над створенням фірмового сервісу…
Компанія Apple готує до виходу Macbook монструозних розмірів. Про це пише MacRumors. Що відомо Згідно…