Багатьом з нас траплялося витрачати на спроби заснути більше часу, ніж безпосередньо на сон. На щастя, існують прийоми і дієві способи, які допоможуть заснути, навіть якщо вам зовсім не спиться.
Виробіть звичку провітрювати спальню перед сном, це можна робити під час водних вечірніх процедур. Свіже повітря знижує рівень вуглекислого газу, що допомагає міцніше спати.
Багато людей пізно повертаються з роботи і влаштовують собі щільну вечерю. Краще цього не робити: навіть якщо ви швидко заснете, сон буде поверхневим і неповноцінним. Перекус перед сном повинен бути легким.
Тепла вода розслабляє м’язи і допомагає відчути сонливість. Ще більше розслабитися вам допоможе спокійна музика і ароматичні масла.
За годину до сну відмовтеся від комп’ютера і смартфона. Яскраве світло екрана пригнічує вироблення мелатоніну – гормону, який регулює цикли сну.
Судячи з останніх інсайдів, Samsung і Apple працюють над тонкими версіями своїх майбутніх флагманів. Свіжу…
Apple готується випустити оновлені Apple Watch SE 3, які стануть найдоступнішим розумним годинником компанії. Що…
За тиждень до презентації нових флагманів Samsung надійний інсайдер OnLeaks опублікував серію якісних рендерів моделі…
Apple продовжує рухатися до своєї концепції ідеального дизайну iPhone як "суцільної скляної панелі" без вирізів…
Напередодні великої презентації, запланованої на 22 січня, в мережу потрапила інформація про нові функції Galaxy…
Штучний інтелект (ШІ) стрімко змінює ринок праці, і вже найближчим часом багато професій можуть зникнути.…