Багатьом з нас траплялося витрачати на спроби заснути більше часу, ніж безпосередньо на сон. На щастя, існують прийоми і дієві способи, які допоможуть заснути, навіть якщо вам зовсім не спиться.
Виробіть звичку провітрювати спальню перед сном, це можна робити під час водних вечірніх процедур. Свіже повітря знижує рівень вуглекислого газу, що допомагає міцніше спати.
Багато людей пізно повертаються з роботи і влаштовують собі щільну вечерю. Краще цього не робити: навіть якщо ви швидко заснете, сон буде поверхневим і неповноцінним. Перекус перед сном повинен бути легким.
ПРОДОВЖЕННЯ ПІСЛЯ РЕКЛАМИ
Тепла вода розслабляє м’язи і допомагає відчути сонливість. Ще більше розслабитися вам допоможе спокійна музика і ароматичні масла.
За годину до сну відмовтеся від комп’ютера і смартфона. Яскраве світло екрана пригнічує вироблення мелатоніну – гормону, який регулює цикли сну.
Вже за кілька днів – 7 травня – Apple представить нові планшети iPad Pro. За…
Давно минули ті часи, коли тільки за великі гроші можна було отримати якісний надійний смартфон…
Мобільний оператор «Київстар» змінив наповнення у деяких своїх тарифах. Оновлення стосуються домашнього Інтернету в рамках…
Напевно, в найближчому майбутньому звернутися за допомогою в етичних питаннях користувачам буде набагато простіше до…
Моделі iPhone 15 Pro стали найпопулярнішими смартфонами Apple в США в першому кварталі цього року,…
Компанія Apple офіційно підтвердила, що iPad та iPadOS будуть приведені у відповідність до законодавства Євросоюзу…