Вченими складений оптимальний розпорядок дня з метою використання енергії організму більш ефективно, пише ProNews.
Щоб краще виконувати потреби організму, потрібно враховувати його можливості і правильно розподіляти ресурси свого тіла. За допомогою фахівців-фізіологів, вчені надали цей розпорядок, який зробить режим дня більш ефективним.
6.45 – підйом. Найкраще, якщо вдасться поспати близько 7-9 годин;
ПРОДОВЖЕННЯ ПІСЛЯ РЕКЛАМИ
7.00 – заняття спортом. Перед тим, як поснідати, необхідно зробити зарядку, адже вчені довели, що перед прийомом їжі жир спалюється швидше;
7.20 – сніданок. Обов’язково сніданок повинен бути мінімум через 30 хвилин після того, як прокинулися;
7.40 – секс, який допоможе позбутися від стресу і зняти сонливість;
9.45 – початок роботи. Вчені підтвердили той факт, що через три години після пробудження пам’ять і працездатність організму на вищому рівні;
12.30 – обід. Слідуючи рекомендаціям фахівців, обідати потрібно приблизно через чотири години після сніданку;
17.55 – вечеря. Щоб не набрати зайву вагу, не варто під час вечері є багато;
18.15 – Вчені радять трохи випити. Головне не перестаратися, і останній випитий келих повинен бути за чотири години до сну;
19.00 – силові тренування;
22.15 – підготовка до сну. Найбільш вдалий час для того, щоб лягти в ліжко. Важливо знати, що відновлювальний сон, який триває півтори години, більш ефективний до півночі.
Шахраї викрадають акаунти WhatsApp, використовуючи фейкові петиції про присвоєння «Героя України» загиблим захисникам. Про це повідомляє…
Про Google Pixel 8a продовжують з'являтися витоки, і сьогоднішній день не став винятком - насправді,…
Оскільки мобільні додатки та сервіси можуть збирати детальну інформацію про користувачів, важливо знати, які дозволи…
Бренд Beats, що належить Apple, анонсував нові накладні бездротові навушники Solo 4. Модель за ціною…
Кількість незаконних дій з платіжними картками, за якими були понесені збитки, протягом 2023 року в…
Якщо попросити пошуковик порівняти WhatsApp і Telegram, то він видасть кілька сотень матеріалів, у кожному…