Вчені визначили, скільки хвилин в день треба займатися помірною фізичною активністю, щоб знизити ризики виникнення різних захворювань, в тому числі смертельних.
Про дослідження пише Inverse. Фахівці з Гарварду вивчили дані більше мільйона людей, щоб зрозуміти, як сидячий спосіб життя впливає на самопочуття. Потім вони спробували знайти «золоту середину» для занять спортом. Вчені використовували значення MET (метаболічний еквівалент; показник, що відображає ставлення швидкості метаболізму при фізичній активності до швидкості метаболізму в стані спокою).
В цілому, вчені побачили, що ризик смертності знижується в міру збільшення фізичної активності. Дослідники підрахували, що в середньому для зниження ризику розвитку захворювань – інсульту, діабету, раку, ожиріння – досить практикувати помірну активність протягом 60-75 хвилин в день. При більш активних вправах вистачає 30-40 хвилин.
Samsung Galaxy S25 Slim буде найтоншим смартфоном у серії Galaxy S25. Раніше ця інформація вже…
Компанія Microsoft випустила оновлення безпеки KB5007651 для Windows Defender, що усуває багаторічну проблему із захистом…
Останніми тижнями в соціальних мережах активно обговорюється питання про доцільність обмеження використання штучного інтелекту, зокрема…
Мобільний оператор Vodafone оголосив про підвищення вартості низки своїх тарифів, таких як SuperNet Start, Light+…
Надійний інсайдер Соні Діксон поділився знімками муляжів iPhone SE четвертого покоління, вихід якого очікується в…
Судячи з останніх інсайдів, Samsung і Apple працюють над тонкими версіями своїх майбутніх флагманів. Свіжу…