Приблизний час читання: 3 хв

Вчені з’ясували, скільки хвилин в день треба займатися спортом заради збереження здоров’я

0

Вчені визначили, скільки хвилин в день треба займатися помірною фізичною активністю, щоб знизити ризики виникнення різних захворювань, в тому числі смертельних.

Про дослідження пише Inverse. Фахівці з Гарварду вивчили дані більше мільйона людей, щоб зрозуміти, як сидячий спосіб життя впливає на самопочуття. Потім вони спробували знайти «золоту середину» для занять спортом. Вчені використовували значення MET (метаболічний еквівалент; показник, що відображає ставлення швидкості метаболізму при фізичній активності до швидкості метаболізму в стані спокою).

Читайте також  Вчені: в організмі дітей можуть одночасно бути присутні COVID-19 і антитіла до нього

В цілому, вчені побачили, що ризик смертності знижується в міру збільшення фізичної активності. Дослідники підрахували, що в середньому для зниження ризику розвитку захворювань – інсульту, діабету, раку, ожиріння – досить практикувати помірну активність протягом 60-75 хвилин в день. При більш активних вправах вистачає 30-40 хвилин.

Читайте iTechua.com у «Google Новини»


Знайшли орфографічну помилку в тексті? Виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl + Enter.

ПРОКОМЕНТУЙ

Будь ласка, введіть свій коментар!
Будь ласка, введіть своє ім'я тут