Чверть години фізичної активності в день продовжують життя на 3 роки

ПРОДОВЖЕННЯ ПІСЛЯ РЕКЛАМИ

Нове дослідження фахівців британської медичної страхової компанії Vitality, показало, що менше 15 хвилин фізичної активності в день продовжують життя на 3 роки.

За словами експертів, в першу чергу подібний ефект від занять спортом пов’язаний з тим, що людському організму життєво необхідно навантаження. Тільки в такому випадку надзвичайно складний механізм, який і представляє з себе тіло, здатне залишатися здоровим протягом багатьох років.

“Якщо ви витрачаєте 90 хвилин в тиждень на фізичні вправи, то це всього лише 13 хвилин в день. Навіть найбільш зайняті люди можуть знайти цей час, щоб витратити його на покращення свого фізичного стану. Коротка пробіжка, прогулянка на велосипеді, вправи на тренажері – тип фізичної активності може бути найрізноманітнішим, але важливо дотримуватися регулярностї ” , – відзначили фахівці.