Нaзвaнo пpocтий cпociб cкинyти вaгy

Вчeнi клiнiки Мaйo (CШA) з’яcyвaли, щo люди, якi пpoвoдять шicть гoдин нa нoгaх щoдня, лeгшe втpaчaють вaгy, нiж тi, хтo вeдe cидячий cпociб життя. Пpo цe пoвiдoмляєтьcя в пpec-peлiзi нa caйтi MedicalXpress .

Фахівці проаналізували результати 46 досліджень за участю 1 184 осіб, середній вік яких становив 33 роки, а середня маса – 65 кілограмів. Виявилося, що в стоячому положенні в хвилину спалюється на 0,15 кілокалорій більше, ніж в сидячому. При екстраполяції на шість годин в першому випадку втрачається додаткові 54 кілокалорії. За словами дослідників, це означає, що за чотири роки людина може скинути десять кілограмів ваги.

Сидячий спосіб життя вважається одним з основних факторів розвитку ожиріння і супутніх захворювань, включаючи діабет і порушення серцево-судинної системи. Люди в західних країнах проводять на стільці 7-12 годин в день, що в деяких випадках не пов’язане з роботою.

У той же час дієта більшою мірою допомагає скинути вагу, ніж фізичні вправи. Про це в січні 2018 року повідомив Філіп Стенфорт (Philip Stanforth), професор спортивної медицини в Техаському університеті, в інтерв’ю виданню Science Alert. На думку вченого, фізичні вправи вимагають багато часу і зусиль, щоб значно знизити масу тіла. У той же час можна виключити з раціону харчування висококалорійні продукти, багаті жирами і вуглеводами, що дозволить зменшити обхват талії за досить короткий термін.