Чому не слід класти телефон на тумбочку біля ліжка

ПРОДОВЖЕННЯ ПІСЛЯ РЕКЛАМИ

Звичайно, зручно. У разі чого гаджет завжди під рукою. Однак краще цього не робити. Учені проти.

Далі назвемо причини, через які бажано на час нічного сну тримати подалі від себе мобільний телефон.

Електромагнітне випромінювання

З цієї причини постійне перебування на тумбочці біля ліжка смартфона викликає безсоння, запаморочення, нудоту, провокує роздратування.

ПРОДОВЖЕННЯ ПІСЛЯ РЕКЛАМИ

Учені довели: мозок людини особливо схильний до впливу опромінення під час сну, а тому не варто гаджет тримати біля вашого ложа.

Безсоння

Смартфон може порушити режим сну вже хоча б тому, що, готуючись до відпочинку з ним у руках, переглядаючи новини, спілкуючись у соціальних мережах, граючи тощо, ви ризикуєте потрапити в лапи безсоння.

Вчені кажуть: вечорами мозок людини виробляє мелатонін, який відповідає за якість сну.

Яскраве підсвічування смартфона з синім кольором знижує вироблення цього гормону щонайменше на 25 %.

Звідси безсоння, що загрожує дратівливістю і зниженням здатності раціонально й аналітично мислити.

Тривожність

Багато хто з тих, хто “спить із телефоном”, мають звичку хоча б раз за ніч переглядати повідомлення, що надійшли, або перевіряти пошту.

Подібна поведінка в ночі негативно впливає на організм, часто провокуючи стрес, нервозність і тривожність (дехто цілком серйозно заявляє, що боїться залишитися без телефону).

До речі, фахівці такий страх називають терміном номофобія, називаючи це хворобою.

Порушення функціонування мозку

Часто багато хто встановлює кілька будильників у гаджеті, що дає змогу відкласти підйом на хвилин п’ять-десять.

Але це завдає шкоди організму. Річ у тім, що, коли ми прокидаємося, мозок виробляє дофамін – гормон, який відповідає за нашу активність протягом дня.

Відкладаючи пробудження, ми “змушуємо” організм припиняти виробляти цей гормон, і він знову виробляє серотонін, який заспокоює і розслабляє.

У підсумку подібна чехарда з виробленням гормонів призводить до порушення роботи головного мозку, що спричиняє зниження концентрації та фізичної працездатності на тлі частої зміни настрою.