Скільки можна сидіти в телефоні без шкоди для здоров’я

Про те, наскільки шкідливим може бути вплив носимих гаджетів, сперечаються постійно. Тому далі розповімо, яка ж реальна небезпека сучасного смартфона для органів зору його користувача.

Одразу ж зазначимо, що телефон впливає на здоров’я – це безперечно. Тривале сфокусоване навантаження зорового типу може стати причиною розвитку короткозорості, втоми м’язів та мігрені. Найнебезпечнішими такі побічні ефекти є для підлітків і дітей, оскільки їхній організм ще до кінця не сформувався, а все ще перебуває в процесі становлення.

Крім зазначених проблем, шкода від зловживання гаджетом може проявитися в розвитку різних психічних відхилень, до яких найчастіше відносять безсоння, депресію, інформаційний стрес тощо. Іншими словами, смартфон цілком може становити для свого власника серйозну загрозу, якщо користуватися ним велику кількість часу.

Скільки годин на день можна сидіти в телефоні

Однозначної відповіді на питання про те, скільки рекомендується сидіти в смартфоні без наслідків, сьогодні не дасть ніхто. Різні фахівці дають різні поради, які ґрунтуватимуться на певних наукових дослідженнях та/або особистому досвіді.

Однак загальні рекомендації все ж таки існують. Так, професійні офтальмологи встановлюють верхню межу використання носимого гаджета на рівні 6 годин на добу. При цьому потрібно розуміти, що це сумарний час, який вказано з деякими застереженнями.

Шість годин на добу – це загальний часовий відрізок саме сфокусованого навантаження, яке відчуває щодня доросла людина. До такого навантаження можна віднести не тільки взаємодію з дисплеєм телефону, а й роботу за лептопом, перегляд телевізора та інші дії, під час яких очі людини фокусуються в одній точці. З цієї причини персональні рекомендації в плані використання смартфона, завжди будуть різнитися.

Крім того, слід розуміти, що згадані 6 годин вказані не для світлового дня, а саме для 24 годин, протягом яких власник гаджета може використовувати цей пристрій. Це загальний час протягом доби, який не слід перевищувати. І тут дуже важливо згадати, що без шкоди для здоров’я просидіти всі шість годин у телефоні неможливо. Фахівці настійно рекомендують робити паузи кожні 15-25 хвилин, виконуючи при цьому, як мінімум, найпростішу гімнастику для ваших органів зору.