Як перемогти безсоння за допомогою iPhone на iOS 15 і новіший

Починаючи з iOS 15 на сумісних з нею iPhone та iPad з’явилася корисна фішка, про яку багато хто забув. Йдеться про «фонові звуки» — спеціальне налаштування в системі, яка включає для вас однорідний шум. Серед доступних за замовчуванням є, наприклад, шум дощу та моря.

Майже всі “фонові звуки” в iOS покликані допомогти вам сконцентруватися на роботі. Але є один параметр, який цілком здатний налагодити добрий сон. Це так званий “білий шум” – звук, який містить усі частоти в рівній кількості.

Щоб увімкнути «білий шум» на iPhone або iPad:

  • Відкрийте «Параметри» → «Доступність»
  • Виберіть “Аудіювання. Візуалізація” → “Фонові звуки”
  • Увімкніть перемикач фонових звуків
  • Відкрийте рядок “Звук” та виберіть “Збалансований шум”.

Готово! Тепер надягніть навушники і закрийте очі. Вчені вважають, що «білий шум» допомагає заснути завдяки своїй рівномірності та одноманітності.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

введіть свій коментар!
введіть тут своє ім'я