Час читання: 3 хв.Якщо ви досить молоді для того, щоб купувати собі смартфони самостійно, вам, напевно, доводилося чути від батьків рекомендацію залишити телефон у спокої. Причини, як правило, називалися різні, але всі вони зводилися до одного: апарат шкодить вашому здоров’ю . Одні посилалися на можливе зниження гостроти зору, інші — на втрату уважності, але чимось, а ось погіршенням пам’яті навряд чи когось лякали. А, тим часом, це чи не основна проблема, з якою можуть зіткнутися не тільки юні, а й цілком дорослі користувачі.
Незалежно від вашого віку ви могли помічати, що ваша пам’ять стала гіршою. Вам стало складніше запам’ятовувати ті чи інші факти, майбутні події та взагалі будь-яку інформацію, з якою ви так чи інакше стикаєтесь. Звичайно, не виключено, що причина цього в недосипаннях, неправильному графіку та ще чомусь. Але вчені схильні вважати, що насправді в цьому винні наші смартфони.
Поява смартфонів кардинально змінила те, як ми взаємодіємо з інформацією. Не так важливо скільки вам років і чим ви займаєтеся по життю. Смартфон у будь-якому випадку став вашою другою пам’яттю, оскільки дозволяє не запам’ятовувати більшу частину відомостей, які за його відсутності ви були б змушені запам’ятати це незалежно від того, хочете ви цього чи ні.
Чому погіршується пам’ять
Все ще не розумієте, про що? Зараз поясню докладніше.
Ну, дивіться. Якщо ваш смартфон має доступ в інтернет – а він, швидше за все, має – ви можете в будь-який момент загуглити будь-яку інформацію . Дата взяття Бастилії, місце народження Наполеона, столиця Замбії — все це та багато іншого є у вільному доступі до інтернету. Достатньо забити потрібний пошуковий запит, і все. Навіть дні народження ми не запам’ятовуємо, тому що цю інформацію зберігають наші смартфони або соціальні мережі, куди ми заходимо на щоденній основі.
А нагадування? Особисто я зовсім перестав тримати що-небудь у пам’яті, воліючи записувати свої плани в додаток-нагадувач. У моєму випадку справ, які слід виконати, досить багато. Тому покладатися на згадку тут просто недоречно. Особливо якщо йдеться не про купівлю туалетного паперу, а про комерційні проекти редакції, за які замовники платять живі гроші.
Але, якими б не були виправдання, ясніше, що ми майже перестали напружувати свою пам’ять. Через це вона, як і будь-який м’яз, почала поступово атрофуватися. Такої думки дотримується професор нейробіології пам’яті Університету Макгілла в Монреалі Олівер Хардт. За його словами, смартфони стали для нас чимось подібним до замкнутого кола : чим більше ми покладаємо наші смартфони, тим менше напружується наша пам’ять. А чим менше напружується наша пам’ять, тим гірше вона стає, і тим більше ми стаємо залежними від смартфонів.
Як смартфони шкодять здоров’ю
Як тільки ви перестаєте навантажувати свою пам’ять якоюсь інформацією, вона починає слабшати, що в свою чергу змушує вас частіше звертатися до смартфонів. Ми використовуємо їх практично для всього. Сьогодні необов’язково пам’ятати навіть рецепт вашої улюбленої страви. Ви можете просто відкрити сайт і натиснути кнопку, щоб список інгредієнтів вирушив вам на смартфон. Це зручно, але за цю зручність ви платите надто велику ціну, — каже він.
Втім, на стан нашого ментального здоров’я впливають інші чинники:
- Використання GPS, за словами професора, у довгостроковій перспективі призводить до зниження сірої речовини в гіпокампі;
- Небажання розбиратися в маршрутах та перекладання цього завдання на смартфони знижує мозкову активність;
- Перегляд коротких роликів у Тіктоку та Інстаграмі приваблює нас більше, ніж читання книг;
- Листування в месенджерах сприяє швидкому спілкуванню і дозволяє нам не морочитися над розділовими знаками;
- Зосередження на невеликому екрані смартфона негативно відбивається на нашому зорі.
Хтось може посперечатися, що це не так? Думаю ні. Адже насправді факторів, які негативно відбиваються на наших когнітивних здібностях, набагато більше, а я перерахував лише найпоширеніші. Зрештою, навіть я — а я вважаю себе дуже грамотною людиною — у месенджерах спілкуюся без ком, використовую слова-паразити і не завжди стежу за правильністю та стилістикою побудови речень. Що й казати про решту.