Статті

Вчений пояснив користь денного сну

Share
Час читання: < 1 хв.

Американський експерт, доктор філософії Ребекка Роббінс, розповіла про користь короткого денного сну. Про це повідомляє сайт Pure Wow.

Дослідження доводять, що існує біологічна схильність до денного сну, стверджує Роббінс. За її словами, після полудня люди часто відчувають сонливість і, якщо не буде на заваді, можуть заснути. Ідеальний час для короткого денного сну – з двох до чотирьох годин дня, коли температура тіла знижується.

Роббінс вважає, що вдень краще спати від 10 до 20 хвилин. «Якщо подрімати менше 10 хвилин, немає гарантій, що це дасть стимулюючий ефект, – пояснює вона. — А якщо проспати 30 хвилин або ще довше, можна досягти зони глибокого сну, і тоді буде важче прокинутися».

Експерт зі сну рекомендує перетворити короткий денний відпочинок на звичку. Для цього він має бути регулярним, причому потрібно, щоб збігався не лише час, а й місце сну. Є лише одна категорія людей, яким удень краще не спати — це ті, хто страждає на безсоння.

Лужна Софія

Глибокі знання та досвід Софії у сфері технічної підтримки зробили її надійним помічником у вирішенні проблем, а пристрасть до технологій спонукала її ділитися своїми знаннями з іншими за допомогою свого контенту. Як людина, яка щодня працює над усуненням проблем і навчає своїх користувачів користуватися всіма доступними інструментами, маючи лише обліковий запис Google, її висвітлення новин, як правило, зосереджене на наданні читачам більш зручної для користувача точки зору та деяких менш відомих цікавинок на цю тему.

Опублікував
Лужна Софія
  • Останні записи

    Нова ера тонких флагманів: Samsung Galaxy S25 Slim вийде в лютому 2025

    Samsung, як повідомляє Gizmochina, випустить свій тонкий флагманський смартфон нового покоління 7 лютого 2025 року.…

    24.12.2024

    Розробка безрамкового iPhone: чому Apple не встигає до 2026 року

    Плани Apple зі створення iPhone з повністю безрамковим екраном, судячи з усього, стикаються з серйозними…

    24.12.2024

    WhatsApp отримає нову функцію: сканування документів прямо в додатку

    Користувачі месенджера WhatsApp (належить корпорації Meta, визнаної в РФ екстремістською) на пристроях з операційною системою…

    24.12.2024

    Розробники S.T.A.L.K.E.R. 2 прокоментували можливість випуску на PlayStation 5

    Українська студія GSC Game World заявила, що в даний час не працює над версією STALKER…

    24.12.2024

    Apple зіштовхнулася з труднощами при створенні iPhone з безрамковим екраном

    Плани Apple зі створення iPhone з повністю безрамковим екраном зіткнулися з серйозними технічними труднощами. За…

    24.12.2024

    Небезпека в Telegram: як не потрапити на нову шахрайську схему

    Шахраї знову шукають способи обдурити українців, цього разу вони заманюють "безкоштовною" преміум підпискою в Telegram.…

    24.12.2024