Статті

Вчений пояснив користь денного сну

Share
Час читання: < 1 хв.

Американський експерт, доктор філософії Ребекка Роббінс, розповіла про користь короткого денного сну. Про це повідомляє сайт Pure Wow.

Дослідження доводять, що існує біологічна схильність до денного сну, стверджує Роббінс. За її словами, після полудня люди часто відчувають сонливість і, якщо не буде на заваді, можуть заснути. Ідеальний час для короткого денного сну – з двох до чотирьох годин дня, коли температура тіла знижується.

Роббінс вважає, що вдень краще спати від 10 до 20 хвилин. «Якщо подрімати менше 10 хвилин, немає гарантій, що це дасть стимулюючий ефект, – пояснює вона. — А якщо проспати 30 хвилин або ще довше, можна досягти зони глибокого сну, і тоді буде важче прокинутися».

Експерт зі сну рекомендує перетворити короткий денний відпочинок на звичку. Для цього він має бути регулярним, причому потрібно, щоб збігався не лише час, а й місце сну. Є лише одна категорія людей, яким удень краще не спати — це ті, хто страждає на безсоння.

Лужна Софія

Глибокі знання та досвід Софії у сфері технічної підтримки зробили її надійним помічником у вирішенні проблем, а пристрасть до технологій спонукала її ділитися своїми знаннями з іншими за допомогою свого контенту. Як людина, яка щодня працює над усуненням проблем і навчає своїх користувачів користуватися всіма доступними інструментами, маючи лише обліковий запис Google, її висвітлення новин, як правило, зосереджене на наданні читачам більш зручної для користувача точки зору та деяких менш відомих цікавинок на цю тему.

Опублікував
Лужна Софія
  • Останні записи

    Grok отримає можливість створювати відео – xAI купила Hotshot

    Компанія xAI, що належить американському бізнесменові Ілону Маску (Elon Musk), стала власником стартапу Hotshot, який…

    17.03.2025

    Замість нового CarPlay Apple доопрацьовує програму Wallet

    Audi запровадила підтримку функції цифрових ключів Apple у своїй останній моделі A6 Avant e-tron, що…

    17.03.2025

    Чат-боти з ШІ замінюють психологів: переваги та ризики цифрової терапії

    Чат-боти зі штучним інтелектом (ШІ) все частіше замінюють справжніх психологів, і це відбувається швидше, ніж…

    17.03.2025

    Перший складаний iPhone може стати найдорожчим смартфоном Apple

    У новій дослідницькій нотатці для інвесторів британського банку Barclays аналітик Тім Лонг поділився прогнозом, що…

    17.03.2025

    Названо найбільш шпигуючі чат-боти: хто стежить за вашими даними

    Хоча багато хто був стурбований витоком даних і небезпекою DeepSeek, китайський чат-бот здається не настільки небезпечним на тлі деяких…

    17.03.2025

    Стали відомі 12 головних характеристик iPhone 17 Air

    Очікуваний iPhone 17 Air має тонкий корпус, що робить його найкомпактнішим в серії, але для…

    17.03.2025