Американський експерт, доктор філософії Ребекка Роббінс, розповіла про користь короткого денного сну. Про це повідомляє сайт Pure Wow.
Дослідження доводять, що існує біологічна схильність до денного сну, стверджує Роббінс. За її словами, після полудня люди часто відчувають сонливість і, якщо не буде на заваді, можуть заснути. Ідеальний час для короткого денного сну – з двох до чотирьох годин дня, коли температура тіла знижується.
Роббінс вважає, що вдень краще спати від 10 до 20 хвилин. «Якщо подрімати менше 10 хвилин, немає гарантій, що це дасть стимулюючий ефект, – пояснює вона. — А якщо проспати 30 хвилин або ще довше, можна досягти зони глибокого сну, і тоді буде важче прокинутися».
Експерт зі сну рекомендує перетворити короткий денний відпочинок на звичку. Для цього він має бути регулярним, причому потрібно, щоб збігався не лише час, а й місце сну. Є лише одна категорія людей, яким удень краще не спати — це ті, хто страждає на безсоння.
Компанія xAI, що належить американському бізнесменові Ілону Маску (Elon Musk), стала власником стартапу Hotshot, який…
Audi запровадила підтримку функції цифрових ключів Apple у своїй останній моделі A6 Avant e-tron, що…
Чат-боти зі штучним інтелектом (ШІ) все частіше замінюють справжніх психологів, і це відбувається швидше, ніж…
У новій дослідницькій нотатці для інвесторів британського банку Barclays аналітик Тім Лонг поділився прогнозом, що…
Хоча багато хто був стурбований витоком даних і небезпекою DeepSeek, китайський чат-бот здається не настільки небезпечним на тлі деяких…
Очікуваний iPhone 17 Air має тонкий корпус, що робить його найкомпактнішим в серії, але для…