Как смартфоны влияют на наш мозг?

Мозг молодых людей, которые достаточно много времени уделяют смартфонам или Интернету переносит химические изменения. Эти изменения значительно коррелируют с диагнозами зависимости, депрессии и тревоги.

Группе исследователей из Южнокорейского Института Радиологии удалось обнаружить эти изменения. Они провели эксперимент, для которого выбрали 2 группы молодых людей, по 19 человек в каждой, где средний возраст составлял 15 с половиной лет. Все, кто входил в первую группу не были зависимы от смартфонов, подростки из второй группы, напротив, страдали зависимостью от гаджетов или Интернета. Врачи выявляли степень зависимости при помощи специального теста, опрашивая пациентов, как часто они используют Интернет или смартфоны и как это влияет на их повседневную и социальную жизнь, продуктивность, режимы сна и самочувствие.

В ходе исследования выло выявлено, что зависимые от смартфонов подростки значительно чаще сообщали о депрессии, беспокойстве, и бессоннице, по сравнению с теми, у кого зависимости не наблюдалось.Подобрать недорогие смартфоны другую электронику в Украине можно в каталоге Эльдорадо:bua.com.ua/s3927.

Врачи сделали трехмерные снимки мозга участников с помощью магнитно-резонансной спектроскопии (МРС), принцип которой схож с магнитно-резонансной томографией головного мозга (МРТ) – трехмерной рентгенографией. В дополнение к обычной МРТ-визуализации, МРС также может отображать химический состав тканей и клеток.

Ученых особенно интересовала гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) – нейротрансмиттер в мозге, который ингибирует или замедляет сигналы мозга. Они также искали аминокислоты глутамат и глютамин, которые взаимодействуют с ГАМК и контролируют степень, в которой нейроны становятся электрически возбужденными, поэтому незабывайте правильно выбирать чехол для смартфона.

ГАМК оказывает влияние на зрение, двигательный контроль и на регуляцию различных состояний мозга, таких как беспокойство и сонливость.

Химия мозга теряет равновесие

Оказалось, что подростки, страдающие зависимостью от своих гаджетов, имели более высокое количество ГАМК, чем глутамата и глютамина в своей передней поясной извилине (специфическая часть передней части внутреннего мозга).

Исследователи также отметили значительную корреляцию между измерениями и диагностированными уровнями зависимости, депрессии и тревоги.

Как бороться в зависимостью?

Как итог следует отметить, что чрезмерное увлечение гаджетами рано или поздно приводит к состоянию, которое можно расценивать, как зависимость. Все это в дальнейшем может повлечь за собой изменения в химическом составе мозга и, как следствие, вызвать депрессию, нарушение сна, ухудшение памяти и прочие нежелательные последствия. Поэтому очень важно сделать свое пользование гаджетами контролируемым:

• Старайтесь пользоваться своим телефоном только когда это необходимо.
• При использовании старайтесь не отвлекаться на другие приложения/новости/игры если вы, к примеру, взяли его для того, чтобы просмотреть список дел на сегодня.
• Если чувствуете, что можете отвлечься заведите будильник на такое время, которые вы не хотели бы превышать.
• Установите специальные приложения, которые будут вести статистику вашего использования устройства. Это даст вам представление о количестве времени, которое вы проводите в Интернете и позволит определить степень вашей зависимости.