Ви могли й не здогадуватися, але один із найпомітніших пристроїв у вашому будинку може впливати на продуктивність і якість сну. Роутер, що забезпечує доступ до інтернету, випромінює електромагнітні хвилі навіть уночі. Дослідження показують, що люди, які сплять за метр від нього, частіше стикаються з безсонням і головним болем.
Що варто знати
Щоб мінімізувати вплив, варто вмикати нічний режим роутера, якщо така функція доступна, або просто вимикати його перед сном. Крім того, не розміщуйте пристрій у спальні чи на кухні — найкраще місце для нього в коридорі, подалі від зон відпочинку.
Однак випромінювання — не єдина проблема. Хакери можуть зламати роутер за лічені хвилини, отримавши доступ до ваших пристроїв. Щоб захиститися, змініть стандартний пароль на складну комбінацію символів і перевірте, чи немає в мережі підозрілих підключень. Якщо виявите невідомі пристрої, заблокуйте їх та активуйте шифрування WPA3.
Роутер також може сповільнювати інтернет, якщо його не перезавантажувати. Щотижня відключайте його від живлення на 30 секунд — це очистить кеш і покращить з’єднання. Для кращого покриття антену варто спрямувати вертикально, а якщо пристрій розташований високо, розгорніть її під кутом 45 градусів, щоб сигнал охоплював більшу площу.
Якщо ж сигнал слабкий, можна придбати підсилювач або скористатися народним методом — розрізати алюмінієву банку та розмістити її за антеною, створивши своєрідний екран для спрямованого посилення сигналу. Але надійніший варіант — просто підняти роутер на висоту близько 1,5 метра, щоб сигнал не поглинався меблями.
Також існує думка, що Wi-Fi сильніше впливає на нервову систему дітей, ніж дорослих. Чи це правда, досі обговорюється, але це ще один аргумент на користь обмеження часу, який дитина проводить за гаджетами.
