Як зберегти зір при активному користуванні смартфоном

Сучасні смартфони стали невід’ємною частиною нашого життя. Ми використовуємо їх для роботи, спілкування, розваг і навіть для збору інформації. Однак тривале використання смартфонів може мати негативний вплив на наш зір. На щастя, на смартфонах є кілька налаштувань, які можуть допомогти зменшити ризик втрати зору.

Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, як зберегти зір, якщо ви активний користувач смартфона.

Збільште розмір шрифту

Офтальмологи рекомендують тримати смартфон на відстані 40-60 см від очей. Однак для багатьох користувачів це може бути складно. У такому випадку можна збільшити розмір шрифту.

Відкрийте налаштування смартфона і виберіть “Розмір шрифту” в розділі “Екран і яскравість”. Тут ви можете вибрати розмір шрифту, який вам найбільше підходить.

Увімкнення автоматичного регулювання яскравості

Яскравість екрану вашого смартфона – ще один фактор, який може негативно впливати на зір. Якщо яскравість екрану занадто висока у світлих місцях, ваші очі можуть швидко втомлюватися, а в темних – погіршуватися видимість.

Щоб уникнути цих проблем, рекомендується увімкнути “Автояскравість”. Ця функція автоматично регулює яскравість екрана відповідно до яскравості навколишнього середовища.

Перервати використання смартфона

Навіть якщо ви користуєтеся смартфоном на оптимальних налаштуваннях, рекомендується робити регулярні перерви: кожні 20-30 хвилин відкладайте смартфон і кілька хвилин дивіться на щось далеке. Це допоможе розслабити очі та зменшити навантаження на них.

Ось кілька порад, які допоможуть захистити очі під час користування смартфоном:

• Використовуйте смартфон у добре освітленому приміщенні.
• Не дивіться на екран смартфона у темряві.
• Якщо ви використовуєте смартфон у ліжку, перед сном не забудьте увімкнути темний режим.
• Не забувайте протирати екран смартфона від пилу та бруду.

Дотримуючись цих порад, ви зможете зменшити негативний вплив смартфона на свій зір та зберегти гостроту зору.