Якось так повелося, що останніми роками в умах людей закріпилася установка — щоб бути здоровим, потрібно пити 2-3 літри води на день.
І ця порада не враховує такі унікальні особливості людини, як її вага, зростання та загальну тренованість. Приблизно про те заявила і нутриціолог Анастасія Гаврикова.
За словами фахівця, однакової норми споживання води для кожної людини не існує. Натомість варто дотримуватися певних рекомендацій
Зазвичай рекомендую орієнтуватися на такі норми: 30 мілілітрів рідини на один кілограм ідеальної маси тіла. Під ідеальною масою тіла мається на увазі середина інтервалу нормальної ваги.
Водночас лікар також уточнила, що із загального обсягу рідини, що споживається, близько 70% має припадати на воду. Також вона порадила орієнтуватися на колір сечі – якщо вона темного кольору, це говорить про те, що людина вживає недостатню кількість води.
Чесно кажучи, я теж час від часу беру телефон у ліжко, хоча знаю, що це…
Компанія 01.ai представила нову модель ШІ Yi-Lightning, схожу з GPT-4. Для навчання моделі використовувалося 2000…
Стартап OpenAI офіційно оголосив про вихід загальнодоступної версії застосунку ChatGPT для користувачів ПК під управлінням…
Надійний інсайдер під ніком OnLeaks опублікував серію деталізованих зображень ще не анонсованого смартфона. Крім того,…
Коли вийшла iOS 18, Apple додала дуже цікаву фішку. Тепер iPhone автоматично перезавантажується кожні три…
Щороку ми завантажуємо мільярди додатків на смартфони — щоб швидко спілкуватися, займатися банкінгом, редагувати фото…