Якось так повелося, що останніми роками в умах людей закріпилася установка — щоб бути здоровим, потрібно пити 2-3 літри води на день.
І ця порада не враховує такі унікальні особливості людини, як її вага, зростання та загальну тренованість. Приблизно про те заявила і нутриціолог Анастасія Гаврикова.
За словами фахівця, однакової норми споживання води для кожної людини не існує. Натомість варто дотримуватися певних рекомендацій
ПРОДОВЖЕННЯ ПІСЛЯ РЕКЛАМИ
Зазвичай рекомендую орієнтуватися на такі норми: 30 мілілітрів рідини на один кілограм ідеальної маси тіла. Під ідеальною масою тіла мається на увазі середина інтервалу нормальної ваги.
Водночас лікар також уточнила, що із загального обсягу рідини, що споживається, близько 70% має припадати на воду. Також вона порадила орієнтуватися на колір сечі – якщо вона темного кольору, це говорить про те, що людина вживає недостатню кількість води.
Для багатьох власників смартфонів залишати гаджети заряджатися на ніч - це питання, яке викликає занепокоєння…
Xiaomi є китайським брендом, який активно розвивається та користується величезною популярністю у всьому світі. Він…
Смартфони китайського бренду працюють на основі прошивки MIUI. Зручний інтерфейс та простота в управлінні –…
Мобільний оператор "Київстар" розповів клієнтам про тариф без інтернету, який буде корисним людям похилого віку,…
У США успішно випробували штучний інтелект (ШІ) для керування бойовим літаком. Як повідомляє Associated Press,…
З тих пір, як стільникові телефони увійшли в наше життя, однією з головних проблем цих…