Час читання: < 1 хв.
Вівсяна каша розташувалася на третьому місці за корисністю в рейтингу вчених із Гарвардської медичної школи. Про те, чому це сталося.
За словами фахівця, вівсяна каша сприяє покращенню стану мікрофлори кишечника. У ній є холін, який допомагає у боротьбі із зайвим холестерином. Також у дослідженні центру йдеться про зниження ризику гіпертонії при вживанні каші двічі на день.
На рядок вище розташувалася гречана каша. Її калорійність нижча, ніж у вівсянки. У гречці також є харчові волокна, вітаміни групи В, вона дозволяє зберігати енергію та підтримувати витривалість.
Реклама
